准备食材
2 人份
按 2 人份准备，调味可按口味酌量。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 牛肉末 | （300 克） |
| 洋葱 | （0.5 个） |
| 孜然粉 | （3 克） |
| 肉桂粉 | （0.5 克） |
| 盐 | （3 克） |
| 欧芹 | （15 克） |
| 食用油 | （15 毫升） |
| 番茄 | （80 克） |
食材、步骤括号用量与热量随人数调整；烹饪时间以基础 2 人份为参考，多人份请分批烹饪。
热量明细与计算依据
整道菜约 820 千卡 · 每人份约 410 千卡
| 牛肉末 | 645 千卡 |
| 洋葱 | 22 千卡 |
| 孜然粉 | 11 千卡 |
| 肉桂粉 | 1 千卡 |
| 盐 | 0 千卡 |
| 欧芹 | 5 千卡 |
| 食用油 | 122 千卡 |
| 番茄 | 14 千卡 |
按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算，未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据，部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果，非实测值。
黎巴嫩牛肉卡夫塔怎么做
按 2 人份准备。括号内为食材总用量，重复提及不代表重复添加；分次用料按步骤分配。时间为参考，请同时观察熟度；多人份建议分锅制作。
洋葱（0.5 个）和欧芹（15 克）切细末，轻挤洋葱（0.5 个）多余水分。
拌入牛肉末（300 克）及孜然粉（3 克）、肉桂粉（0.5 克）、盐（3 克），搅至能成团。
捏成6个约1.5厘米厚的长肉饼，锅中薄刷油（15 毫升）。
中火每面煎4—5分钟，确认中心全熟后装盘。
番茄（80 克）洗净切块，随熟肉串或肉饼一起上桌。
做这道菜的小提示
- 先把需要切配和调好的食材备齐再开火；多人份建议分批下锅，避免锅内过满而大量出水。
找视频跟着做
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有过敏或忌口时，请核对所有食材及酱料包装，并注意交叉接触。生熟食材分开处理。
