准备食材
2 人份
按 2 人份准备，调味可按口味酌量。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 芒果 | （1 个） |
| 原味酸奶 | （250 克） |
| 牛奶 | （80 毫升） |
| 蜂蜜 | （10 克） |
| 开心果仁 | （8 克） |
食材、步骤括号用量与热量随人数调整；烹饪时间以基础 2 人份为参考，多人份请分批烹饪。
热量明细与计算依据
整道菜约 400 千卡 · 每人份约 200 千卡
| 芒果 | 120 千卡 |
| 原味酸奶 | 153 千卡 |
| 牛奶 | 50 千卡 |
| 蜂蜜 | 30 千卡 |
| 开心果仁 | 45 千卡 |
按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算，未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据，部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果，非实测值。
印度芒果酸奶饮怎么做
按 2 人份准备。括号内为食材总用量，重复提及不代表重复添加；分次用料按步骤分配。时间为参考，请同时观察熟度；多人份建议分锅制作。
芒果（1 个）去皮去核，果肉切块。
把芒果（1 个）和原味酸奶（250 克）放入搅拌杯。
加牛奶（80 毫升）和蜂蜜（10 克），搅打至细滑。
分杯饮用，喜欢稀一点可加少量饮用水再搅匀。
开心果仁（8 克）切碎，在食用前撒在表面。
做这道菜的小提示
- 锅具蒸发量和食材吸水量不同，烹饪时留意水量；清洗、焯煮用水以能充分处理食材为准。
找视频跟着做
跳转到平台搜索同名教程，视频版本和配料可能不同。
有过敏或忌口时，请核对所有食材及酱料包装，并注意交叉接触。生熟食材分开处理。
